こんにちは。5月になり、緑の木々が眩しい季節になりました。
植物にはリラックス効果があるとよくいわれますが、グリーンには、人びとに安心感を与えたり、心や体のバランスを整えたりする効果があるそうです。
またストレスを緩和し心を穏やかにしたり、自己治癒力を高めたりする効果もあるといわれています。
これらの効果を期待して新緑を楽しむために、この時期だからこそできる森林浴はいかがでしょうか？
身も心も癒してくれる森林浴のパワーとは
森林浴が癒しの効果をもたらす源は下記の2つといわれています。
・フィトンチッド
・マイナスイオン
フィトンチッドとは、樹木などが発散する化学物質のことで、森林に入ると感じる独特の森のにおいの正体です。
フィトンチッドは、健康や癒し、安らぎを与える効果があるとされています。
マイナスイオンは、副交感神経に作用することで、リラックス効果や細胞の活性化による疲労回復効果を発揮してくれます。
マイナスイオンが多い環境では酸化が抑制され、アンチエイジングの期待も高まるらしいですよ。
なかなか森林浴に行けないという方は、お家で森林浴気分を味わうこともできます。
アロマオイルやアロマスプレー、お香や入浴剤には、森の香りを楽しめるものもあります。
ぜひ、グリーンを飾り、これらのアイテムを使って、森林浴気分を味わってみてくださいね。
最後までご覧いただきありがとうございました。
